厦门高中生近视率超90% 盘点最伤眼的数码产品

春节假期，亲戚朋友欢聚一堂。孩子也乐坏了，这么多大人的手机、ipad又可以拿来玩了，电视成天开着，真是自己的天堂。电子产品究竟对孩子的视力究竟有何影响？厦门眼科中心去年9月披露的一组普查数据显示：近五年，厦门小学生小学生近视率从20.3%上升至35.8%；初中生近视率由34.6%上升至53.3%，高中生近视率超过90%，近视不良检出率严重超标。

厦门眼科中心斜弱视与小儿眼科潘美华主任说，频繁玩手机、电玩、平板电脑，课业负担过重，“培优”项目过多，造成过早过度用眼，是儿童近视高发主要原因。10年前来眼科门诊看儿童近视的只占一两成，现在已接近一半。 iPhone、iPad和电视，对视力的破坏力究竟哪家强？马上看看浙江省眼科医院三位医务人员拿自己的熊孩子做了4天实验的情况！需要说明的是：实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常，对孩子眼睛绝对安全。

问破坏力，哪家强？

1.玩20分钟iPhone最高可致近视100度！在4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟——在iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏；在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。实验数据表明，iPhone，iPad对孩子视力屈光度（近视，远视度数）影响远大于电视，投影；最明显的就是玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平；更有一些的六七岁的小朋友，玩了一个暑假的iPad，双眼视力近视了300度。

2.玩20分钟iPad可致泪膜破裂！泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad后，泪膜均在5秒就破裂了，明显低于正常水平（一般泪膜破裂时间是810秒）。而且有孩子经常出现揉眼睛的动作。说明眼睛已经很疲劳了。玩20分钟iPad泪膜破裂时间与干眼症患者相当，医生问你怕不怕！

3.看10分钟iPhone=看30分钟电视！通常情况下，正常人眨眼频率是1520次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳，眼睛干涩，视力下降。这些孩子玩iPad有多专注？一分钟只眨4次眼，玩10分钟手机相当于看30分钟电视。手机，平板最大的护眼短板是观看距离。很明显，iPhone和iPad对视力的破坏力，要远高于电视和投影。

4.黑暗中玩iPhone可致青光眼！医生提示：躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压升高，长期以后就会变青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼压升高，眼球会变大，越容易近视。

以下情况需警惕

视疲劳、头晕头疼，都可能是近视的先兆。很多近视的小学生和中学生，开始出现的是视疲劳，他们长时间看近以后再看远会有一定的模糊期，眼睛反应不过来，甚至出现头晕头痛。他们为了看清东西，经常会眯着眼睛看电视，歪头视物，家长要多多观察孩子的日常行为，及时发现问题及时纠正。

缓解眼疲劳的小妙招

1.坐姿要端正，和屏幕保持约50厘米的距离并且屏幕在视线以下15度左右。很多人在家上网或看电视时躺着、靠着，甚至有人趴着，这些看似舒服的姿势其实对眼睛伤害很大，容易压迫一侧的视神经，还可能引起散光。特别是晚上很多人有睡前玩手机的习惯，这种恶习更是要不得。因为在黑暗的环境下，手机屏幕的光线就显得更加明亮，眼睛在这样的刺激下，会加速疲劳，长此以往，暂时的视觉疲劳就会变成永久性的近视眼。

2.室内光线要柔和，不可对着窗口，室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕。

3.控制电子设备对儿童视力伤害的最有效办法就是杜绝电子设备的使用，但如果控制不了，就要控制玩的时间，每天控制在15分钟之内。

4.玩后要远眺，做眼保健操，增加眼周的血液流动。

5.要保证孩子的户外活动时间，每天在室外玩一个小时以上就能有效控制近视的发生。

6.还可以通过饮食进行调解，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。