江苏城市中超40%成人是胖子 饮食上有6大问题

第二道题

怎么知道自己是不是肥胖？

教你最简单一招：用一根带子先测身高，对折后如果能环过腰就不算肥胖

5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。很多朋友都觉得自己胖，有的其实不胖，有的是真的偏胖，如何简便快速地检测出自己到底是不是肥胖呢？目前，国际上普遍采用身体质量指数(BMI)来衡量体重超标及肥胖症，但最近国外媒体报道，用一条带子来测量你的腰围和身高比例，可能比BMI指数更为精准有效，这是真的吗？

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。目前，国际上普遍采用身体质量指数(BMI)来衡量体重超标及肥胖症。具体算法是：体重公斤数除以身高米数平方。

然而，据英国《每日电讯报》报道，在布拉格举行的欧洲肥胖大会上公布的一项新研究称，用一条带子来测量你的腰围和身高比例，可能比BMI指数更为精准有效。

方法为，首先用一条带子测量出你的身高，然后将带子对折，看看对折后的带子是否能轻易环过你的腰。若不能，则为肥胖。以往的国际研究表明，个人腰围超出身高的一半，则有着较高的心脏病风险。

牛津布鲁克斯大学的研究人员调查了2917名年龄在16岁的青年，发现若使用带子来测量腰围身高比，则三分之一的受试者为肥胖，而采用传统的BMI指数，这些人则全部被归类为正常体重。

专家解读

中国人多胖在肚子上新测量方法更有健康意义

南京市中西医结合医院治未病科减重专家徐大成副主任中医师介绍，新方法对于腹型肥胖的患者更有意义，也更客观，而且腹型肥胖危害更大。

在使用传统BMI指数测量时，由于肌肉通常比脂肪更重，所以有着大块肌肉、身体强健的人往往也会被列为肥胖，这不是很合理。很多朋友四肢修长，体重达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围。这样的体型从外观上看很像“苹果”，也被形象地称作“苹果型肥胖”。“苹果型肥胖”其实叫做腹型肥胖或中心性肥胖，指脂肪主要沉积在腹腔内，表现为腰围增加。

BMI测试方法忽略了腰围的增加对健康危险的指示作用。男性腰围大于或等于90厘米，女性腰围大于或等于85厘米就可被定义为腹型肥胖，腹型肥胖者患并发症的危险要比全身肥胖者大得多。

徐大成主任说，而那些体重处在正常范围内，但其腰围已经超过正常界点的人，他们的高血压、糖尿病等疾病的风险依旧很高，但常常被忽视。