"少吃多锻炼"为啥还胖 吃油多等原因可能导致肥胖

少吃多动是真理！

越锻炼越胖可不能都怪基因

既然知道了导致肥胖的因素，接下来，我们应该聊聊减肥的问题。减肥几乎每个人都懂“少吃饭、多运动”，但有的人觉得效果收之甚微，有时候甚至越锻炼越肥胖，于是怪起了基因。

美国亚利桑那大学研究人员在《国际肥胖症杂志》上发表文章说，在保持同样大运动量状态下，有的女性会瘦下来，有的反而会重几斤，这是由体内基因决定的。

先前也有研究显示，人体内大约有30个基因与体重有关，这些基因有的影响胃口，有的控制人体储存脂肪的能力。有“肥胖基因”的人在运动后会感到异常饥饿，因此吃得比以前更多。

对此，陈俊强介绍，少吃多运动，这种减肥方式应予以肯定。但如果通过这样的努力无法减肥的人群，应向专业医疗机构寻求帮助，因为这可能跟内分泌功能有关，或者和心理问题有关，需要医生介入。

“在这里强调的是，有肥胖基因的人，想减肥，还是可行的。如通过饮食调节、适当锻炼、药物治疗、规律的生活作息，还是能减肥的。”陈俊强表示，毋庸置疑，锻炼是对身体有好处的，并且能够减轻体重，提高生活质量。越锻炼越胖，不能怪基困，极有可能是肥胖者在锻炼后又暴饮暴食所致。

梁杏欢也认为，为了减肥“少吃多锻炼”，这是可以抑制肥胖的。但如果吃菜多油，应酬多，压力大，熬夜，身体患病，不管怎么“少吃多锻炼”仍然会肥胖。

对于越锻炼越肥的现象，广西著名营养专家马力平是这样分析的，这可能有三种原因所致：第一种是，运动后吃了更多的东西；第二种是，运动不到位或是方法不对；第三种是，没有坚持，“三天打鱼两天晒网”的运动是没有效果的。这和基因没多大关系，有些人是遗传性的肥胖，他本身就是肥胖的，并不是说他越锻炼越胖。对于这类肥胖者，第一，要控制饮食，不能运动完以后又大量进食；第二，要注意方法，运动要到位；第三，要坚持，每天都要锻炼。