避暑贪凉不少市民感冒发烧了 天热注意预防"热病"

“热病”之腹泻

广西医科大学第一附属医院急诊科护士长黄翠青介绍，夏季是消化道传染病的高发季节，特别是天气炎热，吃东西不注意卫生，就会发生腹泻。发生腹泻，容易导致体内电解质紊乱，诱发各种身体不适。

预防

1.夏天的食品最好现吃现买。生吃蔬果一定要洗净，带皮的最好削皮。

2.高温天气，人的消化功能减退，食欲下降，建议多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆制品等，辛辣食物要少吃。饭菜不宜过咸，清淡为主。

3.多喝水。补充水分，夏天宜多饮各种粥、汤、茶，既可缓解人体“缺水”状态，又能补充各种营养。

4.适量吃凉食或冷饮。

“热病”之空调病

自治区人民医院急诊科副主任医师唐宇涛称，每年夏天，急诊科和儿科“空调病”患者都会增加。空调病主要症状是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等。那么空调开少度才合适呢？

唐宇涛介绍，要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同，来设定空调温度。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，不能直接对着孩子吹，最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风。

预防

1.出汗时别对着空调吹。不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

2.在空调房内最长待4小时。在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，长时间呆在空调房，可能对身体健康有影响。

3.空调必须勤清洗消毒。

4.晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。