健力多携手《养生堂》独家揭秘：你的膝盖还好吗？

  在日常生活中人们常常忽视了对膝关节的保护，随着年纪的增长，膝关节也会随着衰老，当下楼的时候，膝关节出现疼感，这时，您的膝关节已经亮起红灯了。近期，由健力多独家冠名的北京卫视《养生堂》节目，邀请北京协和医院主任医师林进独家揭秘了膝关节养护知识。让我们带着疑问一起来了解一下吧！

   如何知道自己的骨关节已经出现问题了？有着丰富临床经验的林医师给出了大家在家里也可以做出测试的方法：

1、爬楼自测法

   在下楼梯如果出现膝关节疼痛，就表示您的膝关节已经处在一个不良的状态了，不加注意，慢慢上楼梯也会有疼痛感，再严重的走平路也会出现疼痛。

2､膝关节弯曲检测法：

   膝关节成90度是否出现疼痛或不稳，如果出现了，说明膝关节软骨已经有磨损的情况了。

3､30秒起坐测试法：

   这个方法需要一把椅子，家里日常坐的就可以，快速坐起，看看30秒钟可以做多少下，参考下图可以了解到目前您的膝关节是处在哪一个年龄的生理水平。

那什么样的人群易成为膝关节病多发人群？

1､50岁以上的女性

   同龄的膝关节病患者中，往往女性是占大比例的，主要原因有三个：（1）女性绝经期后雌激素下降影响了对膝关节的保护；（2）女性肌肉力度较弱，关节的负荷大于男生；（3）女性承担的家务中不少是对膝关节有损伤的，比如跪在地上擦地等。

2、身体过于肥胖的人群

  身体过于肥胖容易对膝关节造成比较严重的负荷，比较常人更容易造成膝关节的磨损。

3､ 从事特殊行业的人群

  一些从事特殊行业的人，如运动员，在日常训练中，膝关节比较容易负伤，加之强体能锻炼，也较容易造成膝关节的损伤。

   那么问题来了，出现问题我们应该怎样治疗呢？

   医师建议有膝关节问题的朋友，对于膝关节病的治疗应该依据自身情况，尽量选择相对温和的治疗方法，状态较轻的应该尽量选择非药物治疗（合理用关节、减肥、理疗、肌肉锻炼），如非药物治疗及药物治疗（关节腔注射药物、关节软骨素等）都不能解决病症情况下，再选择手术治疗。

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