2013世界睡眠日庆典举行，专家寄愿宝宝金质睡眠

3月23日，随着载有30万中国宝宝睡眠照片的巨大日晷在太庙点亮，世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦(Richard Allen)博士专程来华，与数名国内权威育儿专家、中国家庭代表一起，呼吁全世界关注宝宝金质睡眠.

作为一项世界性的活动，世界睡眠日致力于通过宣传优质睡眠，倡导人们对睡眠质量的重视。对于正处于生长发育期间的宝宝，不间断的优质睡眠尤其重要。

调查显示，世界上25%的宝宝们不能享受充足睡眠。帮宝适全球研发中心和英国儿科专家Luci Wiggs博士，针对宝宝睡眠期间身体活动进行了科学研究，通过分别在宝宝和妈妈的左脚踝处佩戴一种名为“活动记录器”的仪器，对比婴儿和成人在睡眠中的活动状态。研究发现，宝宝在睡眠中的活动次数是成人的两倍，这是许多家长意识不到的。

本次世界睡眠日庆典上，世界睡眠医学协会候任主席艾伦博士也进一步对宝宝“夜动”作出解释：“婴儿睡眠时间的一半都处于活跃的睡眠状态，如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦，这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力。父母应正确认识宝宝‘夜动’”。

北京儿童医院主任医师、教授，中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授说，由于许多父母将浅睡阶段的“夜动”误认为是“夜醒”，一些妈妈会直接唤醒宝宝检查纸尿裤或喂奶，结果反而造成宝宝睡眠中断。当宝宝浅睡出现扭动时，不必唤醒宝宝喂奶或换纸尿裤。

为了让中国妈妈更好地了解和帮助宝宝获得金质睡眠，帮宝适在本届世界睡眠日之前，携手世界睡眠医学协会发布六大《金质睡眠法则》，并邀请了国内众多权威育儿专家进行解读，从睡眠环境、睡眠时间、睡眠时长、睡前准备运动、睡觉穿着和睡眠方式六个方面给到中国妈妈全面指导。这六条法则是婴幼儿睡眠领域首次颁发的指向性规则，凝聚了世界睡眠医学协会在全球的宝贵经验，并结合了国内育儿专家的本地化解读，对中国妈妈具有很大的指导性。

【附】《金质睡眠六大法则》

1.金质睡眠环境—卧室温度20-25℃，湿度60%-70%

适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞；空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃～25℃，湿度则应该保持在60%～70%。