昆明持续闷热少在烈日下玩多吃蔬菜水果

这个周末的“雨”并未如约而至，昆明依旧热得很。

不过，其他得到雨水滋润的地区却清凉了不少。从5月30日20时到昨天下午2时，全省最大雨量出现在富源，共有降水44.5毫米，十分炎热的巧家、耿马、瑞丽等地也有少许降水，几天前高温已经超过40℃的巧家昨天下午2时的气温降到30℃左右，瑞丽、耿马等也降到30℃以下。

期待中的阴凉没有来到昆明，接下来的3天依然晴热，高温维持在30℃左右。

在今天这样一个属于孩子们的节日里，特别给各位爸爸妈妈献上一些孩子们夏日防暑的小妙招。

不要让孩子在高温环境下待的时间过长，户外活动最好在阴凉处，尤其是早上10时过后至下午4时这段时间，不要在太阳下玩耍。

出门遛弯儿的小朋友，最好戴遮阳帽防晒防中暑。

吃喝方面，炎热的天气里要提醒孩子主动饮水，除了白开水以外，还可以给孩子喝一些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤，多吃新鲜水果和蔬菜，但少给他们喝冰箱里的冷饮。

另外，很多家长都不太拿得准这样的天气应该给孩子穿多少衣服比较合适，其实有一个非常简单的原则，那就是你穿多少，孩子就穿多少，不要怕宝宝着凉而穿得过多，太阳下山后可以适当增加一件薄外套。（完）（记者陆橙）