深圳中考体育开考 要怎样准备？各项目有什么小诀窍？

穿长裤热身更有效

多备件衣服以防万一

考前热身对于学生的体育考试来说必不可少，充分的热身有利于提高考生的身体肌肉兴奋度，以便考试发挥得更好。在热身阶段，王雷老师为各位备考的学生提供了一个小窍门——穿长裤来热身。在热身阶段短裤外穿件长裤，考试前脱掉。

“穿着长裤热身有两个好处。一是防止摔倒。学生考试时容易紧张，导致肌肉不够舒展，很容易摔跤，穿长裤至少有一层衣物保护，对膝盖等部位的伤害会减少。另外，穿长裤热身能够将身体的兴奋状态保持得更久些，更利于考生发挥。”

值得注意的是，天气预报显示，深圳未来几天可能下雨。为了避免雨天出现衣服过湿的情况，建议家长为学生准备两套衣服以备不时之需。即使没有出现雨天，家长亦可多备一套衣物。深圳天气热，考生容易汗流浃背，这时若能换上一套清爽的衣服，对考试大有裨益。（晶报记者张一鎏 实习生 陈柳燕）