姚迪2008年入选国家少年队，2009年以队长身份出战世少赛，2010年进入天津女排一线队，2011年获亚俱杯最佳二传，同年入选国家青年队并获世青赛最佳二传。最令姚迪兴奋的是郎平居然记得她，她吃惊地说：“我就没怎么打过成年联赛，郎指导居然还知道我。”
姚迪没想到郎平居然会选中自己，让自己成为国手。姚迪说：“我也想过入选国家队，但觉得时间还早，比我预想的至少早了两年。”
姚迪有自己的偶像，那就是身高仅1.59米的前日本女排著名二传手竹下佳江。姚迪说：“竹下佳江不仅技术好，居然还能拦死俄罗斯高空轰炸机加莫娃，我快崇拜死了，她证明一个人的潜力随心而行。”
