姚迪说：“我其实不太善于交朋友，我的性格偏内向，喜欢跟熟人玩，不容易跟生人混熟，所以最开始只要一听说这个聚会有生人，我甚至都不会去。我的朋友都是经过千锤百炼的，投脾气，最后就都成挚友了。朋友们都说我很情绪化，我也承认，不高兴的时候就一句话不说，高兴了就能疯玩，总会喜形于色，心里搁不住事。”
以为去打台球
姚迪第一次接触排球是在小学三年级，自己居然把打排球听成了打台球，觉得打台球也许很好玩。
姚迪在塘沽业余体校一练就是三年，主要接受基本功训练。第一次练传球，姚迪就挫伤了小拇指，自己就不喜欢练传球了，改练扣球。2004年，12岁的姚迪被选进了市体校，走上专业运动员之路。
后来，其他队友都噌噌长个儿，姚迪则止步不前，于是教练就让她改打二传。姚迪跟教练据理力争，不愿意打二传，结果教练说了一句话：“你这么矮，不打二传打什么啊？”这句话把姚迪问住了。姚迪说：“幸亏改打二传了，太英明了。”
2007年，姚迪被选入天津女排二队，正式进入体工大队开始训练。小姚迪的“噩梦”来了，有一堂课最后一个科目是在跑步机上以最快速度跑一分钟，机器一开，姚迪就摔了，腿被飞速转动的履带磨破了一大片。接着，超大运动量训练让姚迪感到天旋地转。她说：“当时白天练完，晚上就在宿舍哭，整个人都要疯了，不想练了。”后来父母和教练沟通，帮助姚迪熬过了适应期。
郎指导记得我
