近日，北京化工大学经济管理学院财管2301团支部面向大三学子成长困境，开展“走出迷茫内耗，以心聚力前行”心理疏导主题班会。步入大三关键成长节点，支部全体同学普遍面临考研择校、就业求职、未来规划等多重抉择，身处人生充满不确定性的奥德赛时期，焦虑情绪、前途迷茫、同辈压力等心理问题日渐凸显。本次班会聚焦青年真实心理诉求，以困惑倾诉、心理科普、暖心寄语交换为核心环节，搭建支部内部心灵沟通桥梁，帮助同学们正视成长焦虑、学会情绪疏导、汲取同伴力量，打造温暖共情、彼此支撑的支部暖心氛围。团支书全程统筹组织本次活动，围绕支部青年心理现状、班会活动流程、心理育人成效及后续暖心建设规划展开总结，切实落实团支部关怀青年成长、守护心理健康的工作使命。

一、支部概况：聚焦大三成长痛点，筑牢青年心理防线

财管2301团支部现有成员31人，支部始终坚持思想引领与心理关怀双向并行，在抓好学业建设、团建工作的同时，重点关注大三学子阶段性心理变化。大三作为大学生涯承上启下的关键分水岭，班级同学告别基础课程学习，直面考研、考公、实习、就业多条人生赛道选择，没有统一固定的成长路径，所有人都处在自主探索、不断试错的阶段。

相较于大一大二的安稳校园生活，现阶段多数同学陷入自我内耗：担心备考进度落后、焦虑实习履历不足、纠结未来发展方向，同时受到同辈发展差异带来的心理压力，长期处于情绪紧绷、内心迷茫的状态。针对这一共性问题，支部精准研判青年心理需求，摒弃形式化团建活动，立足同学们真实烦恼策划本次专项心理班会，补齐支部心理健康育人短板，让团支部成为青年学子的心灵避风港。

二、主题班会：直面奥德赛困境，坦诚倾诉内心困惑

本次班会紧扣当代青年热议的奥德赛时期核心主题展开分享交流。班会伊始，团支书结合心理学概念，向全体同学科普奥德赛时期的内涵：当代20至30岁青年从校园走向社会，没有既定人生轨道，在迷茫、探索、试错中寻找人生方向，这段彷徨漂泊的成长过渡期，是每一位青年必经的成长旅程，当下的焦虑与迷茫并非个人问题，而是群体成长常态，帮助同学们首先接纳自身负面情绪，卸下心理包袱。

在自由分享环节，同学们放下顾虑、敞开心扉，依次上台分享自身现阶段困扰：有的同学纠结是否坚持考研、害怕努力无果；有的同学盲目跟风实习，找不到自身职业定位；还有的同学因身边同学进度不同，陷入不必要的同辈内耗。大家抛开伪装，坦诚诉说成长焦虑，现场没有说教与评判，只有倾听与共情。同伴之间相互理解彼此的难处，意识到人人皆有迷茫时刻，有效缓解了独自内耗带来的孤独感，打破了大学生“独自焦虑、无人倾诉”的心理困境。

三、心理科普教学：掌握疏导方法，学会与情绪共处

倾诉环节结束后，支部开展专项心理健康小课堂，针对性传授适配大三学子的简易心理疏导技巧。不同于专业枯燥的心理理论教学，本次科普贴合学生日常场景，讲解碎片化情绪调节方法：包括焦虑时的呼吸放松法、内耗时的课题分离思维、迷茫期的短期目标拆解法、拒绝无效同辈比较的自我接纳法则。

支部结合财经专业学生学业压力大、规划焦虑强的特点，引导同学们树立正确成长观念：人生不是标准化赛道，不必追赶他人节奏，奥德赛时期的漂泊与徘徊，都是自我找寻、自我成长的必经之路。同时团支书结合自身经历分享调节心得，鼓励大家停止精神内耗，接纳当下的不完美，把迷茫期当作沉淀自我、蓄力前行的窗口期，让同学们掌握可落地、可复用的情绪调节方式，实现自我心理自愈。

四、暖心寄语互动：手写力量箴言，随机互赠温暖

为进一步传递支部温暖，实现同伴双向治愈，班会设置手写暖心明信片+随机盲盒互赠特色互动环节。每位同学领取专属明信片，静下心梳理近期治愈自己、给予自己前行力量的金句，或是写给身处迷茫中的自己一段鼓励话语，将心底的感悟、前行的勇气落笔成文。

所有明信片统一收集后进行随机打乱抽取，每位同学都会收到来自支部同伴匿名的暖心寄语。一句句朴实又有力量的文字，跨越陌生与拘谨，传递无声的陪伴与鼓励。没有华丽的辞藻，只有同龄人的共情与撑腰，一张小小的明信片，成为治愈迷茫情绪的精神力量，让每一位同学都感受到：成长从不是孤军奋战，支部同伴始终并肩同行。本次沉浸式暖心互动，用文字传递温柔，用陪伴消解焦虑，让支部凝聚力在心灵共情中进一步升温。

五、活动成效总结：抚平青春焦虑，凝聚支部同心力量

本次心理主题班会摒弃传统班会单向宣讲的生硬模式，采用共情分享、心理科普、文字治愈层层递进的活动形式，直击大三学子心理痛点，取得了切实的育人成效。一方面，全体同学得以直面内心焦虑，合理宣泄负面情绪，走出自我封闭的内耗状态，正确认知奥德赛时期的成长意义，学会科学调节自身情绪；另一方面，活动拉近了支部同学之间的心理距离，打破班级交往壁垒，营造了真诚包容、彼此治愈、互帮互助的良好支部氛围。

一直以来，财管2301团支部始终坚持“思想育人+心理暖心”双线并行，不止关注支部成员学业成绩与团建参与度，更聚焦青年内心世界与精神成长，用心呵护每一位同学的心理健康，让支部既有团建的力度，更有陪伴的温度。

六、未来展望：常态化暖心护航，守护青年成长之路

立足本次心理班会的开展经验，结合支部大三学子长期心理需求，财管2301团支部明确后续三项暖心建设计划：一是建立支部定期心理茶话会机制，每两个月开展一次小型谈心活动，常态化关注同学们心理状态，做到焦虑早发现、情绪早疏导；二是搭建支部匿名暖心树洞线上渠道，方便同学们随时倾诉烦恼，实现全天候心理陪伴；三是联动学院心理辅导中心，开展心理委员专项培训，提升支部自我心理帮扶能力。

前路漫漫亦灿灿，迷茫徘徊亦是成长。未来，财管2301团支部将持续聚焦青年真实所需，把心理健康关怀融入支部日常建设全过程，陪伴全体同学平稳度过奥德赛迷茫期，驱散成长焦虑，凝聚青春同心力量，让每一位支部成员都能卸下心理包袱，坚定前行方向，从容奔赴属于自己的人生旷野，以向阳心态奔赴大学后半程新征程。

（经济管理学院：杨雅涵）

免责声明：该文章系我网转载，旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。