3月30日是“世界双相情感障碍日”，“第五届百城万人健心跑”在北京鸣笛起跑。本届活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办。据悉，本届活动延续“体卫融合”模式，旨在呼吁公众关注身心健康，将“预防为主，主动健康”理念与“健心跑”运动深度结合。

据了解，第五届“百城万人健心跑”活动规模更大、历时更长、场次更多。3月30日在北京举办启动仪式为活动拉开序幕，百个城市、百个团队同时起跑；活动从3月30日持续至11月30日，历时八个月，联合多城市举办特色主题专场；目前已有13个省市申报城市级主题专场，110支企业、校园及社团跑团响应。年末将举办健心跑总结表彰会并进行成果发布。

本次“百城万人健心跑”北京启动仪式由北京市朝阳区将小爱社会工作发展服务中心联合主办。启动仪式以“将小爱·汇大爱，健康身心向未来”为主题，现场设置5.25公里特色跑道，跑道里程数谐音“我爱我”，鼓励参与者关注自我身心健康，做自己健康的第一责任人。

“跑步运动不仅能强健我们的体魄，也能改变生活节奏，缓解我们的压力。‘百城万人健心跑’正是将运动与心理健康巧妙结合，每一城的活动都如同一颗颗种子，在举办地生根发芽。”中国心理卫生协会副理事长钱明当日在启动仪式上致辞时说。

“3月30日是‘世界双相情感障碍日’。在这一天，我们希望借助‘健心跑’倡导三个理念。”国家心理健康和精神卫生防治中心宣传教育部主任贺海燕在致辞时说，一是心理和精神疾病需要被看见，早发现、早干预、早治疗；二是精神障碍患者需要被接纳和理解；三是每个人都可以通过跑步等方式自我调节，并通过倾听、科普、关爱等方式成为心理健康的支持者和守护者。

“‘健心跑’已成功举办四届，100多个城市、20多万人参与，成为传递健康与爱心的盛会。”星云文化教育公益基金会副理事长张静之说。

“让我们迈着矫健的步伐，跑出‘5.25我爱我’的里程，传递主动健康的理念，将小爱汇大爱，为共建共享全民健康的国家战略添砖加瓦。”活动发起人、北京尚善公益基金会创始人毛爱珍说。

本次活动延续“PAO掉坏情绪”趣味设计。参与者穿着贴有“焦虑”、“抑郁”、“内耗”等标签的“健心跑”T恤，通过跑道沿线“情绪垃圾桶”装置摘除负面标签，并在“情绪加油站”换取“超开心”、“幸福”、“成就”等积极贴纸，在趣味互动中传递健康知识和理念。

据介绍，今年“健心跑”还提出了“跑！不仅跑”的口号，相关团队还将联合北京师范大学启动《基于国民心理健康提升的健心跑效果、机制与应用研究》科研项目。项目聚焦两大方向：一、建立中国人群运动-心理健康数据库，揭示快走/慢跑对情绪的量化作用；二、研发老年人“三高”、骨质疏松等慢性病的快走/慢跑干预方案。