近日，中捷产业园区润禾小学邀请疾控中心的人员走进学校，开展了一场意义非凡的预防肥胖与卫生习惯宣传活动，为同学们的健康成长保驾护航。

疾控中心的工作人员深入浅出地讲解肥胖知识。通过详实的数据和生动的案例，同学们了解到肥胖不仅影响外观，还与高血压、糖尿病等慢性疾病紧密相连。如何预防肥胖呢？专家给出了实用建议。饮食上，要做到营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷物，控制油炸食品和饮料摄入。在运动方面，每天保证一定时间的户外活动，像跑步、跳绳、打球都是不错的选择。规律作息也至关重要，充足的睡眠能助力新陈代谢正常运行。

良好的卫生习惯同样不容忽视。疾控中心的工作人员现场演示正确洗手方法，“内外夹弓大立腕”，每个步骤都细致入微。洗手能有效去除手上病菌，降低传染病风险。工作人员还强调保持教室通风、勤换衣物、不随地吐痰等卫生要点。

此次活动，让同学们深刻认识到预防肥胖和养成良好卫生习惯的重要性。未来，我们将开展更多形式多样的健康宣传活动，携手学校和家长，为同学们的健康成长撑起一片蓝天。让我们一起行动起来，用健康的生活方式，拥抱美好的校园时光！ （高洁）

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