中秋假期即将来临，不少市民正在策划外出走走或朋友小聚，上海市健康促进中心提醒市民，做好个人防护需注意三点。首先，乘坐地铁、汽车、火车、飞机等较为密闭的公共交通工具时或者前往人员密集场所时，应全程佩戴口罩。其次，随时做好手卫生，及时、规范洗手。最后，注意不聚集、不扎堆，保持1米以上社交距离。

做好假期规划。建议市民选择市内或近郊出行，避免前往中高风险地区。市民相聚，注意控制人数，尽量错峰安排，并选择通风、清洁的位置就座，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。

做好健康管理。如果出行，要注意记录行程，做好健康监测，如有发热、干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史。

如果在家，慢性病患者要注意定时监测血压、血糖等指标并做好记录；谨遵医嘱规范用药，切勿擅自换药、停药或减少用量；践行清淡饮食、适量运动等健康生活方式。

节假日期间，市民需要注意饮食卫生。这包括：在家做饭时，生熟分开，定期对餐具消毒；少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用应彻底加热。外出就餐时，注意食物的新鲜程度，不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

注意劳逸结合。居家休闲，注意劳逸结合。体育锻炼，避免运动损伤。

最后，还需注意天气变化。进入秋季，早晚与午间温差较大，要适时增减衣物，避免感冒。

外出旅游，需注意目的地天气情况，可适量携带一些常用药物，以备不时之需。