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我们家孩子今年刚升入高一，他的时间管理能力很差，特别喜欢玩手机，一玩起手机来就控制不住。自己在家写作业也是各种拖沓，效率很低。作为家长，我们应该怎么做才能让孩子学会科学管理自己的时间呢？

专家观点

北京第十一中学高三班主任赵琳：孩子在进入高中阶段后，要养成科学时间管理的习惯比较难。作为家长，应该在孩子养成科学时间管理习惯方面起到辅助的作用，成为孩子的好帮手。首先，家长应该帮助孩子制定科学的学习娱乐时间表，与孩子一起按照时间表执行。例如，周一至周五的课余时间怎样安排，周六、日怎样合理规划学习和娱乐的时间。而且时间表要做到细致，比如孩子喜欢玩手机，时间表中就应该安排出一两个小时让孩子玩手机的时间，甚至家长可以一起玩，但要明确其余时间完全不能用手机。

同时，家长在家中也应该给孩子营造一个健康的生活环境和氛围。家长也要配合孩子在规定时间之外，不在孩子面前玩手机。家长要清楚自己的示范作用对于孩子的影响非常大。

此外，家长也不能在孩子的学习过程中给孩子布置过多的学习任务，随意增加辅导班，或者练习题等，否则会对孩子习惯养成和自身的成长产生一定的滋扰。孩子会慢慢产生一种想法，那就是即使已经完成了固有的学习任务，但还有很多完不成的额外任务在等着他，与其这样不如就拖延、磨蹭，反正也没时间娱乐。

对于孩子时间管理的成效，家长也要给予适当的表扬。比如一周中孩子对自己时间管理非常好，那么建议家长给予孩子适当的奖励，比如增加半个小时的玩耍时间、看电视、玩手机的时间等，让孩子更有动力将时间管理坚持下去。

孩子养成科学时间管理的习惯，还需要家长和学校一起配合，如果孩子家中时间管理不好，就会出现作业质量比较差的情况。家长应该和学校及时沟通，从学校处及时获得反馈，与学校形成互动。通过双方共同努力，让孩子从内心了解到，科学管理时间的重要性。

小学一至三年级是孩子形成自我时间管理习惯的最佳时期，家长应该高度重视。因为，这一时期小学生还没有进入青春叛逆期，可塑性也比较强，是习惯养成的关键期。孩子到五六年级之后，习惯已经基本养成，之后再介入，难度就加大了。

文/本报记者 武文娟

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