这样吃早餐对身体有害 零食无法满足人体营养需求

很多人由于早晨起不了很早，就可以在晚餐的时候多做一点，第2天早晨就吃剩饭剩菜作为早餐，这样虽然是很方便快捷，但是长期吃剩饭式的早餐容易给身体造成健康危害，因为剩饭剩菜容易受到大量的细菌病毒的滋生感染，特别是隔夜蔬菜容易产生亚硝酸，这是一种致癌物质，长期吃这类食物容易致癌。西式早餐往往是脂肪含量和热量相当高的，而且营养是比较单一，缺乏矿物质和纤维素以及维生素等营养物质，经常吃会导致体内脂肪堆积而引起肥胖，严重影响到身体健康。