减肥期间可以放心吃的主食 燕麦热量不高营养丰富

土豆、红薯、山药等薯类的特点是饱腹感强,并含有丰富的维生素C,这也是白米饭中缺少的营养素。富含淀粉的芸豆、鹰嘴豆、豌豆等豆类不仅饱腹感强,消化速度也较慢,所以能让我们的餐后血糖升高得更缓和些。

减肥期间可以放心吃的主食 燕麦热量不高营养丰富

来源:北青网 2019-11-14 19:35
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土豆、红薯、山药等薯类的特点是饱腹感强,并含有丰富的维生素C,这也是白米饭中缺少的营养素。

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【责任编辑:张瑨瑄】
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