鸡蛋作为生活中十分常见的食物，平时适量进食鸡蛋可以收获许多的好处。因为鸡蛋中含有人体需要的多种营养物质，而这些营养物质获取充足才可以维持正常的生命活动，同时促进身体健康。因此，平时想要维持身体健康状态的人，应该挑选合适的食物来补充营养，像鸡蛋这种食物就十分适合。那么，爱吃鸡蛋的人可以收获哪些好处呢？

1、提高抵抗力

适当进食鸡蛋可以收获许多的好处，尤其对于免疫功能的提高大有帮助。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对免疫功能提高有帮助，而免疫功能增强之后身体抵抗细菌、病毒的入侵能力也会增强，可以防止疾病出现后危害健康。因此，要维持身体健康状态，平时可以适当进食鸡蛋。

2、促进大脑健康

坚持进食鸡蛋收获的好处是比较明显的，如果想要促进智力的发展，平时可以适当进食鸡蛋。因为鸡蛋中含有人体需要的多种营养物质，特别是蛋白质和胆碱物质含量非常多，对于正在发育的期间的来说，进食鸡蛋能够获取这些营养大脑的物质，大脑功能得到提高，智力才会发展更好。

3、补充能量

平时经常适当进食鸡蛋对身体好处颇多，可以有效补充能量。很多人平时出现了疲劳，乏力的情况，主要和能量没有及时补充有关。缺乏营养物质补充的时候很多人都会感觉到身体疲劳、乏力感明显。一般在早餐进食鸡蛋最为合适，可以获取人体需要的各种营养物质，这样能量供给充足，身体的疲劳乏力感也会减轻许多。因此，平时爱吃鸡蛋的人，可以达到促进健康，补充能量的作用。

　　4、延缓衰老

进食鸡蛋确实可以收获许多的好处，如果可以适当进食，可以达到延缓衰老的目的。因为鸡蛋中含有的营养物质比较多，适当进食能够获取里面的微量元素，这些营养物质获取充足对健康有促进作用。这样身体的衰老速度变得缓慢，自然就可以促进身体健康。因此，想要延缓衰老，美容养颜的人，平时应该适当进食鸡蛋获取里面的营养物质。

5、保护眼睛

吃鸡蛋收获的好处是比较多的，能够保护人的视力。因为鸡蛋营养丰富，营养成分含量较多，进食鸡蛋能够获取里面的叶黄素，这种物质能够起到保护眼睛的作用。因此，想要促进眼睛健康，平时就应该适当进食鸡蛋来补益身体。