不要小看简单的小习惯，长年累月的坚持就是大改变，今天要来介绍三个习惯大家也都再谈，但真正能做到的有多少呢？

1、关于睡觉

对于女性而言美容觉的重要性行高于任何保养，想要老的慢先把睡觉这件事情做好。

或许平时的生活中，很多迫不得已的理由让大家的睡眠生物钟打乱，而你知道吗?如果让自己长时间处在睡不够的状态，会让衰老加快。

人体进行恢复机能、新陈代谢的时间是在晚上，如果你在这个时间处于睡眠的状态，那么就会让身体中的机能慢慢恢复，从而有助于排出身体中的毒素。

在睡觉之前，还可以用手掌揉一揉自己的面部，不仅有利于促进面部的血液循环，而且还能够有效的促进大家的睡眠，以及保养面部。

2、关于补水

这里所说的补充水分有两个方面含义，首先就是对于肌肤外表进行补水，还有一个就是要对它的内在进行补水。

对于皮肤外在的补水而言，大家在平时的生活中要做好的事情就是要敷面部、保湿水、乳液之外，可以洗个热水澡。

洗澡的过程中水雾比较多，可以很好的给肌肤补充水分，而在洗完澡毛孔处于张开的阶段贴上面膜，能够充分将水分牢牢锁住。

而内在的补水是说每天一定要喝够水，渴的时候才想起来喝水身体已经处于极度缺水的状态了，对于肌肤的保养来说没有好处。

3、关于锻炼

　　锻炼对于身体的好处不仅仅是健康，对于女性来说，它还有塑身的功效。

卧起坐是个不错的小方法，在做仰卧起坐的过程中，不仅会让你的腹部得到锻炼，而且还会带动全身的血液流动，很好的帮助女性排出身体中的毒素。

但是对于刚做这项运动的人群而言，你们一开始不要做的次数过多，要循序渐进，等自己的身体慢慢适应了之后，再加大运动量、

有些事情三天打鱼两天晒网是见不到效果的，而你身边在悄悄变年轻的一定是一个自律的人……