寒露过后天气越来越冷，许多人会受到天气的影响容易着凉感冒。

其实，在秋天是可以通过一些方法来预防感冒，比如平时可以多吃些食物，增强抵抗力来对抗流感病毒，那么你知道秋天有哪些食物可以预防感冒呢？

秋季吃这4种食物可预防感冒

1.酸奶

经常喝酸奶不仅能保护肠道健康，还能预防感冒。

别不相信，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，从而起到预防感冒的效果。

2.香菇

香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力，比如蘑菇、猴头菌、平菇、黑木耳、银耳、百合等，这些都具有明显的免疫增强作用。

3.大蒜

大蒜素抗感染和细菌，实验表明吃大蒜可让感冒的发生减少到2/3。

经常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的机会将大大减少。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

4.芥蓝

芥蓝含有丰富的营养，高胡萝卜素，维生素C的含量，远远超过普通蔬菜。

最重要的是甘蓝含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止蔬菜中最强大的抗癌化合物。

经常食用可降低胆固醇，软化血管，预防心脏疾病。早春容易出现视力下降，眼睛干涩，呼吸道感染等问题，吃芥蓝可以很好的预防感冒和皮肤干燥。

除此之外秋季还要防秋燥，可以白天喝点盐水，晚上喝蜂蜜水，这既可以补充水分，又可以起到秋季养生抗衰老作用哦。