我们身体中有许多条血管，会将血液输送到各部位，从而维持机能的正常运转。但是很多不良的生活习惯和饮食习惯，会让你的血液渐渐变黏稠，从而拖慢流动的速度，血液供应不及时，身体就容易出问题。由于血液存在于身体内部，我们无法用肉眼去观察它的流动，那么如何才能知道血液是否变黏稠呢？

血液黏稠，身体会有什么表现？

我们在日常生活中，时常会出现头晕的现象，很多人会以为是休息不好造成的。但是如果是莫名的感觉头晕，那么也可能是血液粘稠的表现。血液浓度增加，提供给大脑的血液量就会不足，这时候大脑缺血、缺氧，就会容易出现头晕的现象。

胸闷也是常见的一种情况，当血液变得黏稠，血液循环变差，就会感觉胸闷、全身无力。想要让心肺功能正常运转，那么就需要充足的血液来维持，身体所需的养分充足了，自然不容易出现问题。所以如果是长时间感觉到胸闷的话，一定不要忽视，还是尽早地查一下为好。

血液变得黏稠的情况下，一部分人还会感觉到呼吸困难。心脏对于人体而言，就像是发动机，只有它正常，机器才能正常运转。心脏正常的跳动，也是离不开血液的帮助的，心肺功能正常，才能有动力将血液输送到各部位。所以一旦血液变得黏稠，心脏所需血液不足，就可能会出现呼吸困难的现象，若是时常出现这种情况，那么就要及时降低血液粘稠度，避免给身体带来危害。

　　血液黏稠怎么办？

维生素C是大家比较熟悉的一种维生素，有着调节血脂的作用。我们经常吃的蔬菜和水果中，就含有丰富的维生素C以及膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，抑制胆固醇吸收。经常吃点含有卵磷脂的食物，也可以有效地降低血液的黏稠度。在日常生活中，要少吃一些动物内脏，当中都含有较多的胆固醇，如果吃得过多，就容易使血脂升高。还要注意多喝水，大量的水分可以稀释血液，减少对身体的伤害。但是要注意喝水的时间，最好是在起床之前喝或者是饭前喝，效果比较好。

身边的很多人都有抽烟喝酒的习惯，但是香烟和酒精中都含有对人体有害的物质，长期摄入的话，会刺激血管，让血液变黏稠，从而对健康造成伤害。那么想要改善血液，就应该远离烟酒，对身体各方面都是非常有好处的。

有数据发现，血液黏稠的人大多肥胖，肥胖的情况下，不仅仅血液会出现异常，身体还会出现一些其他的问题。所以一旦发现自己的体重超标了，那么就应该及时的减减肥，将体重控制在合理的范围内，人也会觉得轻松许多。

一旦血液变得黏稠，那么就应该引起重视，及时的稀释血液，才能防止出现更多的问题。多喝水，规律作息，多吃清血管的食物，用热水泡泡脚，都能给你健康加分，促长寿。