河北新闻网6月14日讯（记者魏雨）6月10日至18日，河北新闻网与百年育才联合推出《阳光理政》特别栏目——“2019阳光中考访谈”。今天下午，石家庄市23中副校长杨清建做客栏目直播间，亲授中考备考攻略，并在线解答网友提问。

距离中考不足十天，考生应如何备考？考试过程中应注意哪些问题？针对上述问题，杨清建提出了三个备考关键词。

一是调试，调试自己的作息时间和生物钟，与中考时间相符，把兴奋点调试在考试阶段。二是适度，不要做过大的改变，比如说平常学习到晚上12点，现在突然9点就睡觉，调整幅度过大。另外，不要做剧烈的体育活动，虽然有利于放松，但有可能会发生危险。三是心态，做好心理建设，在考试前模拟一下可能会出现的状况。比如说遇到的题简单怎么办，遇到的题难怎么办，如果有一道题在合理规定的时间不能完成怎么办等等。

对于这些可能出现的状况，杨清建说，如果题目简单应该告诫自己不要盲目乐观；如果难，对所有考生都难，不要当成一种心理负担；如果在整个答题过程当中出现一些不顺畅，也要以理性的态度去处理它、应对它。

（魏雨）

COMPO

WS5d043ab3a3108375f8f2ab4c

https://cnews.chinadaily.com.cn/a/201906/14/WS5d043ab3a3108375f8f2ab4c.html