炎炎夏日，防晒是绕不开的话题。不过，最近杭州阴雨连绵，这种见不到太阳的日子，还需要防晒吗？
昨天，浙江大学医学院附属第二医院皮肤科的蔡绥勍主任提醒道，紫外线一年四季都有，夏天达到高峰；即使在阴天，紫外线会穿过云层到达地面，所以阴天也不能忘了防晒。
蔡主任也是浙江省医学会医学美容学会的委员，她说皮肤老化，最主要的就是光老化，所以想要皮肤健康年轻，首先要做好防晒工作，其次要做好保湿工作。美国一项研究显示，防不防晒，年龄差距看上去最多有20岁。
长波紫外线
普通遮阳伞根本挡不住
蔡医生告诉记者，防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌的发生。
不久前，美国马萨诸塞综合医院研究人员调查了231名女性的生活习惯，包括是否防晒、运动、饮水习惯等，他们发现注意防晒的人看上去显得比实际年龄小，多的能显年轻20岁，而光注意补水或坚持运动都难以留住青春的脚步。
人的皮肤，好比一堵砖墙，最外面的是皮脂膜，相当于墙壁最外面的石灰层，是保护皮肤的屏障；里头砖的结构，由表皮中的角质形成细胞组成。
表皮基底层居住着黑素细胞，它们受到紫外线照射后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。
而真皮层由血管、神经、皮肤附属器和结缔组织等构成。结缔组织中的胶原蛋白，胶原纤维和弹力纤维等决定了你的皮肤看上去嫩不嫩，有没有弹性。
日晒对皮肤的伤害，主要由紫外线引起，根据波长，紫外线可分为UVA、UVB和UVC，它们能力不同，却各有杀手锏。
中波紫外线UVB，俗称“晒红段”，它是皮肤晒伤、晒红的元凶，杀伤效果迅速而且明显。好在它穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服，就可以阻挡部分UVB。
UVA是长波紫外线，俗称“晒黑段”，既能让你变黑，也可以直达真皮层，破坏胶原蛋白、弹力纤维，让皮肤老化。更糟糕的是，UVA的穿透力很强，即便阴天下雨，它也可以穿过云层到达地面，除非是撑着质量靠谱的防紫外线遮阳伞，一般的遮阳伞、帽子也不能完全挡住它。
蔡医生说，防晒是一年四季的功课，即使是阴天也要防晒。
紫外线的含量，跟季节、海拔，时间等都有关。夏天是高峰，冬天大约是夏天的1/3；海拔每升高1000米，紫外线强度就增加10%；一天中，上午10点到下午2点，紫外线最强烈，尽量避免在这个时段外出。
现在的天气预报也会发布紫外线指数，世界卫生组织也建议大家，可以参考紫外线指数来安排户外活动，达到中等时，就该涂防晒霜了。
洗脸后趁没干前
抹上润肤乳最保湿
蔡医生说，最理想的皮肤是水油平衡的中性皮肤，但是这样的人很少。她门诊碰到最多问题皮肤的是敏感皮肤。
她发现这些病人都有个误区，皮肤一过敏，什么都不敢往脸上抹。有个病人，别人告诉她过敏时不能擦东西，也不能碰水，所以一个月没洗脸，整张脸上积了很多污垢。
蔡医生说，皮肤过敏、发红，说明皮肤有炎症，炎症会破坏皮脂膜，皮脂膜的破坏会让皮肤更干燥，皮肤就更敏感了。
皮脂膜的主要成分是水和脂质，过分清洁、去角质、以及炎症都会破坏皮脂膜。修复的办法，除了减少刺激之外，就是补充“原料”——水分和脂质。蔡医生说，皮肤过敏的时候，也不能省了保湿。
蔡医生也是敏感皮肤，护肤品她选择成分相对简单的医学护肤品；防晒方面，她一直用具有防晒功能的润肤乳，这样就兼顾了保湿和防晒。
她不经常用洗面奶，需要使用时也选择温和的医学护肤品。如果用了洗面奶，肯定多加一个护肤步骤——湿毛巾冷敷然后搽乳液。“很多人洗脸后等到脸干了再抹润肤乳，其实是不对的。脸上还有点潮湿的时候，就要抹上润肤乳，这个时候用，保湿效果最好。”
如果长时间在户外活动，敏感肌肤的人可以选择物理防晒，只不过用起来像刷墙一样，白白的，不够美观。另外即使有了防晒霜的保护，长时间暴露在阳光下，皮肤多少会受到伤害，晒后有效的补水，对挽救受损的皮肤也很要紧。
蔡医生平常工作忙，但她坚持每周至少去运动一次；尽量晚上11点前睡觉，她说晚上11点到凌晨两三点这个时间段，皮肤修复能力最好。本报记者 丁颍鹃 本报通讯员 鲁青
[网上传播视听节目许可证（0106168）京ICP证040655号] 总机：86-10-87826688
