健康养生：坚持10个生活小习惯 助你延寿20年

　　9，减少压力

　　长期的压力积累会导致神经衰弱并影响身体其他机能的运作。

　　10，入睡时间不要晚于24点

　　越早睡觉越好。因为这样你的身体才会产生褪黑激素，这种激素能调节大脑、免疫系统及其他系统的工作，他可以作为一种抗氧化剂减缓细胞衰老的过程。(实习编译：李一峰 审稿：翟潞曼)