蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

来源:新华网
2016-05-06 11:06:35
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新华网  2016年05月06日 06:26:51来源:搜狐时尚

  相信很多妹子和小编一样奔着霓凰郡主去看《欢乐颂》,没想到被樊小妹蒋欣圈了粉。蒋欣又一次升级金句皇后,在电视剧《欢乐颂》中成为知性美女的代表。热搜体质的娘娘,这次受关注的不再是她丰富的表情包,而是她的微(feng)胖(ru)魅(fei)力(tun)!

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  在《欢乐颂》这部被安利无数遍的剧中,蒋欣饰演一个美爆了的租客樊胜美,她的职业是个资深HR,再度发挥毒舌神功,狂撕渣男白主管变金句女王,下面那小编就带你盘点樊胜美霸气江湖语录!擦亮双眼,避开渣男,让爱情少一点套路,多一点真诚!

  跟关关说恋爱时的一些盲点时

  “真正诚恳的邀请,要设身处地为女孩着想。选择恰当的时机,留给女孩矜持的机会,这样才算够绅士。否则,不论帅与不帅,都属骚扰。”

  在给被爱情冲昏头的邱莹莹陈述现实时

  “那你可以在租来的房子里结婚,生没户口的孩子,请不起保姆,整天要么就是你老公跟你妈吵架,要么就是你跟你婆婆开战。这生活啊,鸡飞狗跳,用不了一年你就得变成黄脸婆。”

  问樊姐还能不能相信那个男人时

  “贪玩儿是贪玩儿人品是人品,好姑娘就得拿得起放得下,视男人如衣服,像他那种男人就是地摊货。”

  然而最让小编敬佩的是樊小妹“为自己容“的人生态度

  “打扮的漂亮就一定要约会吗?女人不一定为悦己者容,也要为自己容”

  可以为了取悦心爱的人,不停地把自己保养得美美的。但首先最应取悦的,却该是自己。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  女神也为减肥愁

  樊小妹在剧中贡献了不少好身材剧照,也就小美这前凸后翘的好身材能hold住紧身裙,也难怪在剧中能迷倒王柏川。

  天生骨架大的原因,蒋欣就不属于娇小型身材,但171cm的高个,长腿也是惊人。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  有胸,有腿有翘臀的好身材,不服来辩。

  记得那年甄嬛传里蒋欣可还是标准古典美的圆脸,当时略显丰满圆润的身材与娱乐圈里的窈窕身姿大有不同,当时更是直言自己要在“微胖界”发展。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  惊喜的是这次的她有了尖下巴,微微的锥子脸很迷人,身材也凹凸有致瘦了不了,比那些窈窕身姿更加有魅力,那么就奇怪了她的减肥秘诀是什么呢?

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  作为生活在聚光灯下的明星,蒋欣也不免为保持身材而努力。蒋欣经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气,并透露尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。

  多吃有颜色的蔬菜水果

  所有吃货都不应该把这个做为你减肥失败的原因,娘娘也是吃货,看看人家是怎么减肥的!

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  凉凉内心os:我就静静地看你吃,看你胖!

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  在蒋欣的食物清单中,你很少看到肉食的身影,她说,肉类中多含有脂肪,所以自己尽量不去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  另外,水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  据悉蒋欣减肥期间,曾坚持半个月,每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁,实在饿的不行,也只是吃一份火龙果沙拉。

  P4有氧 力量 让减脂事半功倍!

  运动对于蒋欣来说是减肥的捷径,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是有氧运动跑步力量训练,让减肥效果更加明显。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  跑步对于蒋欣来说是快速减肥的捷径,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是裹上保鲜膜跑步,这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度,让减肥效果更加明显。

  此外,有氧运动力量运动,2种运动相结合能让减脂效果翻倍哦!下面是4个力量动作能帮助全身瘦,让减脂的同时更好的塑型,塑造紧致的肌肤线条,避免肌肉松弛哦!

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  一、 站姿前倾划船:美胸和瘦背

  这个动作能够紧实上半身的肌肉:胸部,腹肌和二头肌,通过提拉的动作强化你的背部,改善身体体态姿势和平衡,让你有信心穿起露背装!

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  二、伏地静止:瘦腰腹

  伏地保持静止不动,挑动全身肌肉保持稳定,能使全身都得到锻炼,尤其能瘦腰腹。过程虽然难熬,但是效果异常明显。伏地的训练目的是抵抗重力和身体弯曲,腹肌和背部肌肉支撑着骨盆和肋骨之间的下脊椎,所以这个部分的肌肉将会额外紧实。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  三、载重深蹲:提臀瘦大腿

  载重健身强化肌肉和骨骼,加快身体的新陈代谢。由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群,所以载重能够加快该部分热量的燃烧速度。

蒋欣《欢乐颂》霸气圈粉 女神樊小妹也为减肥愁

  四、反向劈柴:瘦全身

  为使新陈代谢最大化,每次尽可能调动最多的肌肉,并依照身体自然移动的方式进行锻炼,比如这个模仿劈柴的动作。

  现在娘娘脱离了微胖界,身材变得更好,比你好看的人还比你努力,你确定还要胖下去?!

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