今日入伏 养生专家提醒要注意抗暑

作者:周润健 来源:新华网
2010-07-19 07:14:42

7月19日是今年入伏第一天,接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天。专家提醒说,伏天期间,天气酷热,公众要注意预防中暑。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍,“三伏天”常出现在夏至后,小暑和大暑之间。今年7月19日交初伏(头伏),7月29日交中伏(二伏),8月8日交末伏(三伏),8月18日出伏,共计30天。

“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。

养生专家提醒:为预防中暑,要注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒,注意室内降温,睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物。另外,要做好心理调节,静心、安神、戒躁、息怒。

来源:新华网 编辑:段若兰